1日の行動の純度を上げる。パート2

 

さぁこの記事のパート2です。

1日の行動の純度を上げる。パート1

 

さぁ1日の行動の純度を上げるですが、

何からとりかかるか。

 

1。1日の行動の羅列して、明確化する。

2。1日の行動を通して、好き嫌いを明記する

3。1日の行動をより好みの行動にできることを記載する

4。実践。どう感じるかを体感する。

5。行動をより好みにアップグレードして行く。

 

というわけで、1日の中で嫌いなことを羅列してもいいと思うんですが、

純粋に1日の流れを書いて行くと思うんですよね。

 

朝起きる

着替える

朝ごはん、お弁当の準備をする

選択をする

掃除をする

朝ドラを見る

子どもを送り出す

仕事をする

買い物に行く

子どものお迎えに行く

夕ご飯を作る

お風呂に入る

洗い物をする

寝る

 

さぁこれだけ書いても、

歯を磨く、顔を洗うとか

テレビを見るとか

仕事の中にもメールをするとか

洗濯物を取り込む、たたむ、しまうとか

電話をするとか

移動とかもっともっと細かくできると思うんです。

 

まぁできる範囲細かくして、その行動の中で好きな行動。

嫌な行動。にわけて、

そもそもその行動が嫌いなら、辞めれるか、辞めれないならどうやったら楽しくなるかを考える。

好きならより好きになるにはどうすればいいかを考える。

 

そして行動!

 

これだよねー。

 

私はとにかく朝の目覚めを、鳥のさえずりを聞きながら起きるっていうのをずっと書いていて、

今それが現実となっています。

でも、まぁ実際現実となると、だから?って感じでどーってことないことなんですが、

でも望みが叶っているってだけでしあわさせだし、もっともっと良い目覚めをするにはどうすればいいかですよね。

 

私、今特に大きいのは、お酒ですね。

お酒を飲むと飲んでる時は楽しいのですが、

目覚めが良くないのが嫌なんです。

 

量を変えるか、そもそもお酒を飲まないか。

色々試してみますよー。

 

最高の1日を作り上げたい。

うん。

やっぱり、人生って作り上げるものですよね。

 

ふふふ。

2019-06-06 | Posted in しあわせ, 思ったことNo Comments » 

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